げんき整骨院

こんにちは
比嘉です!(^^)!

昨日から少し寒くなりましたね
県内では、はしか等の感染症が流行しているので
皆さんも手洗い、うがい、水分補給を行うようにして
体調管理に気をつけましょう


来週から学生さんは新学期が始まりますね
学年が1つ上がったり、慣れない環境になり
知らず知らずのうちにストレスが溜まって免疫力が低下し、
体調を崩してしまったりすることもあるので
食事や睡眠などを気をつけていきましょう。

おすすめの食材
・ブロッコリー
ブロッコリーには多くのビタミンが含まれますが、
その中でも、ビタミンＣを多く含みます。
病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から体を守る働きなどがあります。